富德生命人寿包头中支小贴士：三九养生知多少？

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　　俗话说：三九补一冬，来年无病痛。三九是一年中最寒冷的时候，《皇帝内经》记载“万物皆生于春，长于夏、收于秋、藏于冬，人亦应之。”古人认为三九期间是最佳的进补时间，应讲究“养藏之道。”富德生命包头中支与您分享关于冬季三九期间的养生小知识。

　　起居保暖：天气寒冷要根据外界温暖适量增减衣物，以温暖舒适为佳，以免阳气外泄。

　　中药泡脚：老人常说：“人暖腿，狗暖嘴”，寒冷的冬天寒气从脚底进入人体，脚部和腿部保暖尤为重要。热水泡脚可以有效驱寒升温。可以用红花、艾草、生姜中药材水煎后热水泡脚。

　　饮食养生：寒冷的冬天是阴邪最盛的时期，日常饮食中要多食用一些温热食物以补益身体。《金匮要略》中的《当归生姜羊肉汤》是沿用千年的中医名方。材料：当归45g、生姜45g、羊肉500g、黄酒、调料适量；做法：将羊肉洗净，切成小块，生姜切成薄片，当归洗净，所有材料一起下锅，加水后先大火煮开，然后转小火慢炖2小时即可。需要注意的是当归生姜羊肉汤的功效何味道与用料的比例关系密切，在家做的时候按原方中比例效果最明显。

　　收好这份养生秘笈，与家人一同养护身心，远离不适。2023新的一年，富德生命人寿包头中支祝愿您及您身边的家人、朋友幸福安康。

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