骨动人生 为健康财富添砖加瓦

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　　爱默生说健康是人生第一大财富，而骨骼便是身体健康的首要功臣。骨骼是支撑人体的重要部分，同时保护着人类的重要脏器。骨骼与肌肉协同带动人体运动。假如人类没有骨骼，那只能是摊在地上的一堆软组织。今天，富德生命人寿保险股份有限公司通辽中心支公司(以下简称“富德生命人寿通辽中支”)第十六届客户节名家健康讲座带来关于骨骼的健康知识。

　　谈到骨骼，人们首当其冲就会想到骨质疏松。骨质疏松症会导致腰背疼痛，影响生活质量；由于骨强度和骨密度的下降，骨折风险提升。椎体骨折引起驼背、身高缩短、腹部突出、肺活量下降和返流性食管炎；髋部骨折对健康危害最大，15-20%患者1年内死亡(合并肺炎、血栓等)，存活着50%以上终身残疾。因此预防骨质疏松是保持健康体魄的重中之重。

　　日常生活中，该如何保证骨骼健康？首先，宫内干预。从孕期着手，充足营养，尤其钙和维生素D。其次，提高峰值骨量。在30岁之前，提高营养摄入、充足的钙和维生素D及适量运动。再次，减慢骨量下降速度。30岁之后，除营养摄入、充足的钙和维生素D及适量运动外，在更年期前后，雌激素的适量补充，都能减缓骨密度的下降。最后，对于骨骼不利的药物，如糖皮质激素、甲亢、高尿钙等，能免则免，不免则减，服用时间宜断不宜长。

　　血钙值正常就代表不缺钙吗？各类人群的钙摄入量标准是多少那？饮食中钙来源于那些食材？持续关注“富德生命心服务”小程序中“第十六届客户节—名家健康大讲堂”模块，为健康财富添砖加瓦。

 

 

 

 

 

 

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