呼和浩特首届养生节启幕：倡导健康生活方式

　　中新网内蒙古新闻11月22日电(记者 张林虎)22日，“顺时而养，跟着节气来养生”呼和浩特首届养生节启幕。来自内蒙古医科大学附属医院、内蒙古自治区中医医院等专家、养生达人齐聚一堂，围绕二十四节气的养生智慧展开了深入的探讨和交流。

　　四季更迭，周而复始，中医的养生智慧蕴含其中。随着生活节奏的加快，现代人的健康问题日益凸显，共同探索和学习如何将古老的养生智慧融入现代生活正当其时。

　　在讲座环节，内蒙古医科大学附属医院心血管内科副主任医师任保军、内蒙古医科大学附属医院临床营养科主治医师樊华，内蒙古自治区中医医院治未病科主治医师张明铎等专家从饮食、起居、运动、情志等多个方面，为市民们提供了科学、实用的养生建议。

　　专家告诉大家，养生要顺应自然规律，根据节气的变化调整生活习惯，以达到身心和谐、健康长寿的目的。例如，清明时节应注重排浊气、生阳气，起居上适当晚睡早起，穿着上“下厚上薄”，饮食上多吃有助于阳气生发的食物；小暑时节则应以心静为宜，清淡饮食，适当午休，少动多静，以养护心脏等。

　　在养生访谈间隙中，主办方为现场市民送去了国家非遗项目抖空竹《中华龙舞起来》、健身气功八段锦表演、合唱《我和我的祖国》、舞蹈《锦绣》、合唱《草原上升起不落的太阳》、合唱《唱支山歌给党听》等精彩节目。

　　活动现场，还举行了健康分享科普。中医养生指导介绍药食同源中草药及养生理念，养生专员结合实际案例，包括不同节气的特点、养生要点、三调养、四合理等中医养生文化，深入浅出地为居民答疑解惑。

　　“通过参加此次养生节，不仅学到了很多实用的养生知识，还增强了对传统文化的认识和了解。他们希望未来能有更多这样的活动，让更多人受益于节气养生的智慧。”市民王丽娟说。

　　据悉，此次活动由呼和浩特市融媒体中心与无限极(中国)有限公司联合主办，旨在弘扬中华传统文化，倡导健康生活方式，让市民们深入了解并实践节气养生的智慧。(完)